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    如果你能体会肱二头肌的感觉,那么你成功了.身体其它部位肌肉的训练,照此复制即可. 有了以上感觉后,剩下的就是坚持.在每次训练中一边实践、一边体会,一边总结,你定会体会到这其中的乐趣,定会日渐成功,获得满满一身肌肉. 举例说明一下:比如做单臂哑铃弯举

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    4、瘦人增肌,请跟着肌肉的感觉练 什么叫跟着肌肉的感觉练呢?其实,意思很简单.就是在你举起某个重量的过程中,你一定找到用力的那块肌肉. 举例说明一下:比如做单臂哑铃弯举,你需要体会收缩你的肱二头肌把哑铃举起,在最高位置后稍停,然后再体会用肱二头肌的

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